Dinh Dưỡng Tốt Cho Dạ Dày

Nhiều cô chú anh chị hỏi giải pháp tự nhiên giúp dạ dày khỏe mạnh như thế nào?

 

Dạ có rất nhiều giải pháp để phục hồi, ngăn ngừa tổn thương dạ dày. Tuy nhiên chúng ta hiểu sâu hơn 1 chút ở phần này, muốn chữa 1 căn bệnh nào đó thì việc đầu tiên lớn nhất đó là:

1/ Phần tâm, tâm lý không bình an thì rất khó phục hồi, vì tâm bất an làm dạ dày tiết ra nhiều acid làm rối loạn chuyển hóa, mất cân bằng cơ thể, không hấp thụ, ăn khó tiêu, gây trào ngược axit,…

Chúng ta giải quyết phần tâm ổn xong mới tới phần tiếp theo.

2/ Chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể, ngưng ăn các món không phù hợp dạ dày, nên ăn uống thức ăn mềm, tươi còn enzyme,…nhai kỹ, ăn đúng giờ, không nhịn đói, không ăn quá no, ăn vừa đủ số lượng với cơ thể ạ.

3/ Thể dục, để cơ thể cân bằng, chuyển hóa tốt hơn.

 

Một số món thức ăn nước uống dinh dưỡng tốt cho dạ dày:

– Uống nước lọc trước khi ăn thức ăn, uống 1 ít để tráng qua dạ dày.

– Uống chanh + mật ong + tinh nghệ tươi trước bữa ăn từ 30-45 phút, uống thường xuyên 1 ngày 2-3 lần, tinh nghệ là dinh dưỡng chữa lành tự nhiên, kiềm hóa trào ngược acid, ổn định nội môi dạ dày!

– Nhai thêm các loại rau thơm, rau lá màu xanh đậm , như lá hương nhu, diếp cá, ngò rí, ngò gai, hẹ, húng lũi, bạc hà, bó xôi, cà tím để giúp tăng thêm enzyme và men tiêu hóa tốt cho dạ dày và đường ruột.

 

Các món trên nếu ăn uống thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp phục hồi dạ dày, còn rất tốt cho mạch máu, tim mạch nữa đó cô chú anh chị.

—————————————————–

Mai Hằng – MAHASO